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Wie funktioniert Schlank im Schlaf?

Wie funktioniert SIS? Wie werde ich "Schlank im Schlaf" - was passiert nachts in meinem Körper? Abends schüttet der Körper vermehrt Wachstumshormone aus, die für die Reparatur- und Regenerationsvorgänge in den Zellen und in den Geweben wie Knochen-, Knorpel-, Muskel- und Eiweißstrukturen verantwortlich sind. Dafür benötigen sie vor allem Eiweiß-Bausteine aus der Nahrung. Die nötige Energie für ihre "Arbeit" erhalten die Wachstumshormone durch die Mobilisation der eingespeicherten Fette im Fettgewebe. Da der Insulinspiegel durch die eiweißreiche Kost am Abend sehr niedrig ist, sind die "Ausgangstüren" der Fettzellen geöffnet und das Fett

Sommerzeit – Grillzeit!

Grillen Sommerzeit ist Grillzeit! Bei der Anwendung der Insulin Trennkost muss nicht auf's Grillen verzichtet werden! Unter Beachtung einiger Regeln geht es auch weiterhin abwärts mit den Pfunden: 1. Statt fettiger Würstchen und eben solchem Fleisch, lieber auf fettreduzierte Bratwurst und mageres Hähnchen- oder Putenfleisch ausweichen. Tipp: Fleisch vor dem Grillen in einer Marinade bestehend aus Olivenöl, Sojasauce, Sambal Oelek, etwas Honig, Zitrone und Kräuter einlegen! 2. Auch Fisch ist aufgrund der enthaltenen Omega-3 Fettsäuren eine gesunde Grillalternative. 3. Kleingeschnittenes Gemüse z. B. Auberginen, Zucchini, Paprika, Tomaten mit wenig Öl und

SIS Dauerhafte Ernährungsmethode

SIS – Dauerhafte Ernährungsmethode Die Insulin Trennkost nach Dr. Pape als dauerhafte Ernährungsmethode!? Auch nach dem Erreichen des Wunschgewichtes ist es möglich und sinnvoll, sich weiter nach der SIS-Methode zu ernähren, da der Körper mit allen wichtigen Mikro- und Makronährstoffen versorgt wird. Die nach dem individuellen BMI errechneten Kohlenhydrat- und Eiweißmengen führen zu einem ausgezeichneten Wohlfühlgewicht und einem ausgeglichenen Verhältnis zwischen Muskelmagermasse und Fettmasse. Es besteht somit keinerlei Gefahr eines JoJo-Effektes oder Untergewicht - das andere Extrem! Gerade für Menschen mit Neigung zum Übergewicht kann das Insulin Trennkost-Prinzip mit den großen

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