Eiweißdiät
Eine Eiweißdiät ist, wie viele andere Diäten auch, eine spezielles Ernährungsprogramm, bei welchem dem Körper mehr Eiweiß als Kohlehydrate zugeführt werden, um die Fettverbrennung anzuregen. Viele Berühmtheiten schwören auf die Eiweißdiät, weil sie nicht nur bei der Fettverbrennung hilft, sondern auch den Muskelaufbau unterstützt. Eine Eiweißdiät ist auch deshalb bei vielen Leuten so beliebt, da man bei einer solchen Eiweißdiät zwar seine Ernährung ein wenig umstellen, aber im Prinzip nicht wirklich fasten muss. Wer eine Eiweißdiät genießen will, der bringt das mit den richtigen Rezepten auch durchaus ohne Probleme fertig.
Für das „Schlank im Schlaf“ Prinzip hat der Internist und Ernährungsmediziner Dr. med. Detlef Pape die herkömmliche Eiweißdiät zu einer „Insulin-Trennkost“ weiterentwickelt. Bei der Insulin-Trennkost geht es hauptsächlich darum, die Insulinproduktion abends so gering wie möglich zu halten, denn Insulin behindert die Fettverbrennung des Körpers vor allem nachts. Deshalb sollte man abends möglichst keine Kohlehydrate mehr zu sich nehmen und sich am besten mit Rezepten, welche auf einer Eiweißdiät basieren, sättigen. Wie bei einer Eiweißdiät stehen hier vor allem mageres Fleisch, Fisch, Käse, Naturyoghurt und Quark auf dem Speiseplan, auf keinen Fall aber kohlehydratreiche Nahrungsmittel. Denn Sinn und Zweck dieser mehr oder weniger Eiweißdiät ist es, über Nacht, also im Schlaf seine Pfunde zu verlieren. Da Schlank im Schlaf aber streng genommen keine Eiweißdiät im eigentlichen Sinne ist, sondern sich nur daran orientiert, darf man hier über den Tag verteilt durchaus auch Kohlehydrate zu sich nehmen, was den Verlauf dieses Ernährungsprogramms wesentliche angenehmer gestaltet, als es bei einer eigentlichen Eiweißdiät der Fall wäre. Durch die Insulin-Trennkost wird eine ausgewogene Ernährung gewährleistet und die Gefahr des sog. „Jojo“-Effektes, der bei herkömmlichen Diäten fast immer Auftritt, minimiert. Für den Fall, dass einem einmal die Ideen für das Abendessen ausgehen und man kein Kochbuch zum Thema Eiweißdiät im Haus hat, für den hat Dr. Pape auch einige Produkte kreiert, die sie mit gutem Gewissen zu sich nehmen können, wie etwa einen Protein-Cremedrink, eine Trinkbouillon und sogar Sättigungskapseln.
Wer sich nun für das Schlank im Schlaf-Konzept interessiert und nähere Informationen zu diesem Thema, aber auch zum Thema Eiweißdiät sucht, der sollte die Seite www.schlank-im-schlaf.biz aufsuchen. Dort finden Sie alles detailliert beschrieben und ausgeführt.