Schlank im Schlaf
Schlank im Schlaf – was zunächst wie ein Wunschtraum klingt, ist tatsächlich möglich. Schlank im Schlaf ist mehr als eine leere Versprechung, denn der Internist und Ernährungsmediziner Dr. Detlef Pape hat ein Programm ermöglicht, das es ermöglicht, Schlank im Schlaf zu werden.
Das Prinzip des Schlank im Schlaf – Programms ist eigentlich einfach: In der Nacht hat man zwar keine Bewegung, doch gerade in dieser Zeit finden im Körper wichtige Regenerationsprozesse statt. Die Energie, die notwendig ist, um diese Prozesse zu ermöglichen, stammt bevorzugt aus den Fettspeichern des Körpers. Dadurch werden unerwünschte Fettpölsterchen abgebaut, man wird sprichwörtlich Schlank im Schlaf. Hierbei gibt es allerdings einige Probleme: Eine kohlenhydratreiche Ernährung führt zur Ausschüttung von Insulin. Dabei handelt es sich um ein Hormon, das das Abbauprodukt der Kohlenhydratverdauung, Zucker, in sofort zur Verfügung stehende Energie umwandelt. Leider blockiert die Insulinproduktion de Fettverbrennung – ernährt man sich kohlenhydratreich, verhindert man, Schlank im Schlaf zu werden.
Lebensmittel, die viele Kohlenhydrate enthalten, sind beispielsweise Kartoffeln, Reis, Nudeln oder Brot. Besonders ungünstig, um Schlank im Schlaf werden zu können, ist eine Kombination aus kohlenhydratreichen Lebensmitteln mit tierischen Eiweißen. Vor allem ein Abendessen mit diesen Bestandteilen verhindert den Fettabbau. Schlank im Schlaf wird man, wenn man seine Ernährung entsprechend dieser Erkenntnisse umstellt. Wird beim Abendessen auf Kohlenhydrate verzichtet, fördert dies den Fettabbau. Ein Abendessen nach dem Schlank im Schlaf – Programm enthält nur Eiweiße wie mageres Fleisch, Fisch, Eier, Käse, Quark oder auch Joghurt. Eine derartige Ernährungsänderung ermöglicht es, Schlank im Schlaf zu werden.
Durch eine Ernährungsumstellung mit gezielter Insulintrennkost wird man problemlos Schlank im Schlaf.