Erläuterungen 'schlank schlafen'

Sich schlank schlafen ist mit Hilfe der Ernährungsformel des Internisten und Ernährungsmediziners Dr. med. Detlef Pape tatsächlich möglich. Dabei geht es beim schlank schlafen nicht um möglichst viel Schlaf sondern darum, den natürlichen Fettverbrennungsmechanismus des Körpers zu nutzen. Die beim schlank schlafen erwünschte Fettverbrennung findet dabei tatsächlich nachts statt.

Die im Schlaf im Körper laufenden Regenerationsprozesse benötigten einen hohen Energieaufwand. Diese Energie holt sich der Körper nach Möglichkeit aus den Fettdepots. Ermöglicht man diese Nutzung der Fettdepots, kann man sich schlank schlafen.

Durch kohlenhydratreiche Ernährung wird Insulin ausgeschüttet, da sich der Blutzuckerspiegel erhöht. Insulin senkt den Blutzuckerspiegel und wandelt den Zucker in Soforternergie um. Isst man somit zum Abendessen kohlenhydrathaltige Nahrung, ist schlank schlafen nicht möglich. Auch die Kombination von Kohlenhydraten und tierischen Eiweißen sollte man beim schlank schlafen vermeiden. Das Abendesssen beim schlank schlafen sollte hauptsächlich aus Eiweißen, wie sie Eier, Fisch und Geflügel liefern, bestehen. Beim schlank schlafen kann man das Abendessen durch einen Proteindrink ersetzen, was schlank schlafen erleichtert.